يعتبر الشمر من المشروبات العشبية المفيدة لصحة الجسم، نظرًا لمحتواه العالي من العناصر الغذائية المفيدة، فضلًا عن الفوائد الأخرى التي يقدمها للصحة العامة، بالإضافة إلى أنه يتردد أن يساعد في التخلص من دهون الجسم.
في السياق التالي، يوضح “الكونسلتو” فوائد الشمر في التخلص من دهون الجسم، وذلك حسبما جاء في موقع “Health line”.
الشمر لحرق دهون الجسم
قد يساهم الشمر في حرق دهون الجسم، حيث إنه غني بالمواد الفينولية التي تعمل كمواد مضادة للأكسدة في الجسم وتساهم في عملية حماية الجسم من الأمراض ورفع المناعة، كما يساعد في عملية حرق الدهون.
كما أن تناول الشمر بعد تناول الطعام، يساهم في الوقاية من قرحة المعدة والتهاب الأمعاء وسرطان القولون والتهاب القولون التقرحي، نتيجة لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على مكافحة الشوارد الحرة المسببة لهذه الأمراض.
كما أن بعض الدراسات أثبتت أن الشمر يساعد على تنظيم مستويات الجلوكوز بالجسم، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة وفيتامين سي والأحماض الأمينية والبوتاسيوم، وغيرها من العناصر الغذائية التي تساهم في خفض نسبة السكر بالدم وتنشيط الدورة الدموية.
نصائح لحرق الدهون الجسم
1- الاستحمام بالماء البارد
ثبت أن الاستحمام بالماء البارد من الطرق الفعالة لفقدان الوزن، لأن برودة المياه تحفز الدهون البنية على ضبط درجة حرارة الجسم، عن طريق حرق الكثير من السعرات الحرارية.
2- تجنب الأطعمة قبل النوم
يجب تناول وجبة العشاء قبل الاستلقاء على السرير بمدة تتراوح من ساعتين إلى 3 ساعات، لأن النوم بعد الأكل مباشرة من أسباب زيادة الوزن وصعوبة حرق الجسم للدهون.
تساعد بعض المشروبات الساخنة في عملية حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد خاصة في فصل الشتاء، وقد يحتاج بعض المصابين بالسمنة وزيادة الوزن إلى هذا النوع من المشروبات.
قال الدكتور السيد حماد، استشاري مساعد التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، إن هناك بعض المشروبات الساخنة الساخنة التي تساعد على حرق الدهون في الشتاء وإنقاص الوزن وتوقف الشهية.
لمعرفة التفاصيل اضغط على الرقم 3
